让 我们开始新的一天，这些新的开始： 奉父、子、圣灵的名，阿们。
天父，感谢您无条件的爱，在我最不值得的时候慷慨地赐予我。 感谢您将您儿子的生命赐给我，使我可以真正地活着。 圣灵来吧，进入我内心最黑暗的角落，那里仍然萦绕着痛苦的回忆、苦毒和不饶恕。 照耀真理之光，使我真见； 说出我可以真正听到的真理的话，并从我过去的锁链中解脱出来。 我这样问是奉耶稣基督的名，阿们。
因为我们自己曾经是愚蠢的、不听话的、被迷惑的，是各种欲望和享乐的奴隶，生活在恶意和嫉妒中，憎恨自己，互相憎恨。 但是当我们救主上帝的仁慈和慷慨的爱出现时，不是因为我们所做的任何正义行为，而是因为他的怜悯，他通过圣灵的重生和更新拯救了我们......（多3：3-7 )
在我们继续之前，我邀请你闭上眼睛，听一听我亲爱的朋友吉姆·维特 (Jim Witter) 写的这首歌：
饶恕
小米奇约翰逊是我最好的朋友
在一年级时我们发誓我们会坚持到最后
但七年级时有人偷了我的自行车
我问米奇他是否知道是谁干的，他撒谎了
因为是他……
当我发现它像一堆砖头一样打击我
当我说的时候我仍然能看到他脸上的表情
“我再也不想和你说话了”
有时我们会迷失方向
我们不说我们应该说的话
我们坚持固执的骄傲
当我们应该把它全部放在一边
浪费给我们的时间似乎毫无意义
一句话不应该那么难……宽恕
我结婚那天收到了一张小卡片
“来自一位老朋友的最良好祝愿”就是它所要说的
没有回信地址，不，甚至没有名字
但是它写的凌乱的方式暴露了它
就是他…
当过去涌入我的脑海时我不得不大笑
我应该当时就拿起那个电话
但我只是没有抽出时间
有时我们会迷失方向
我们不说我们应该说的话
我们坚持固执的骄傲
当我们应该把它全部放在一边
浪费给我们的时间似乎毫无意义
一句话不应该那么难……宽恕
星期天早上的报纸到了我的脚下
我读到的第一件事让我的心充满了遗憾
我看到了一个很久没见过的名字
据说他身后留下了妻子和孩子
而且还是他……
知道后泪如雨下
因为我意识到我错过了机会
再和他说话……
有时我们会迷失方向
我们不说我们应该说的话
我们坚持固执的骄傲
当我们应该把它全部放在一边
浪费给我们的时间似乎毫无意义
一句话不应该那么难……宽恕
一句话不应该这么难……
小米奇约翰逊是我最好的朋友……
——作者：吉姆·维特； 2002 遏制歌曲（ASCAP）
索尼/亚视加拿大音乐出版社 (SOCAN)
婴儿平方歌曲 (SOCAN)
迈克遏制音乐 (BMI)
我们都受伤了
我们都受过伤害。 我们都伤害过别人。 只有一个人没有伤害过任何人，那就是耶稣——宽恕每个人的罪过的那一位。 这就是为什么祂转向我们每个人，我们这些将祂钉在十字架上并彼此钉在十字架上的人，说：
如果您原谅别人的过犯，您的天父会原谅您。 但是，如果您不原谅别人，您的父亲也不会原谅您的过犯。 （太6：14-15）
不饶恕就像一根链子拴在你的心上，另一端拴在地狱里。 你知道耶稣的话有什么有趣之处吗？ 他不会通过说“是的，我知道你真的受伤了，那个人是个混蛋”或“苦涩没关系，因为发生在你身上的事太可怕了”来安慰他们。 他直截了当地说：
原谅，你会被原谅。 路加福音6:37）
这并不能减少你或我经历过真正的伤害，甚至是可怕的伤害这一事实。 他人给我们造成的伤害，尤其是在我们年轻的时候，可以塑造我们是谁，播下恐惧，制造压抑。 他们会把我们搞得一团糟。 它们会使我们的心变得僵硬，以至于我们难以接受或给予爱，即使那样，它也会被扭曲、以自我为中心或短暂存在，因为我们的不安全感使真正的爱的交流黯然失色。 由于我们的伤口，尤其是父母的伤口，您可能已经求助于药物、酒精或性来麻痹疼痛。 你的伤口以多种方式影响了你，这就是你今天来到这里的原因：让耶稣医治那些有待医治的人。
是真理让我们自由。
如何知道你什么时候还没有原谅
不饶恕的表现方式有哪些？ 最明显的是发誓：“我会 决不要 原谅他/她。” 更微妙的是，我们可以通过退缩来表达不原谅，这就是所谓的“冷落”； 我们拒绝与此人交谈； 当我们看到他们时，我们看向另一边； 或者我们故意对别人友善，然后显然对伤害我们的人不友善。
不饶恕可以用八卦来表达，一有机会就把他们降低一个档次。 或者，当我们看到他们步履蹒跚或遇到坏事时，我们会很高兴。 我们甚至可能虐待他们的家人和朋友，即使他们可能是完全无辜的。 最后，不宽恕会以仇恨和苦毒的形式出现，直至吞噬我们。
这些都不是赋予生命的， 我们自己 或其他人。 它使我们情绪化。 我们不再做自己，而是成为那些伤害我们的人的演员。 我们让他们的行为把我们变成木偶，以至于我们的思想和心灵不断地从平静中被拉出来。 我们最终玩游戏。 我们的思绪陷入回忆、想象的场景和遭遇中。 我们策划并计划我们的反应。 我们重温那一刻以及我们认为我们应该做的事情。 一句话，我们成为 奴隶 到不宽恕。 我们认为我们正在把它们放在它们的位置上，而实际上，我们正在失去我们的位置：我们的和平、快乐和自由的地方。
所以，我们现在要暂停一下。 拿一张白纸（与你的日记分开），祈求圣灵向你显明你生命中那些你仍然不饶恕的人。 慢慢来，回到你需要的地方。 它甚至可能是您还没有放手的最小的东西。 上帝会告诉你的。 不要自欺欺人。 不要害怕，因为上帝已经知道你的内心深处。 不要让敌人把东西推回黑暗中。 这是新自由的开始。
记下他们想到的名字，然后暂时把纸放在一边。
选择原谅
几十年前，我的平面设计师妻子正在为一家公司设计徽标。 她花了很多时间试图让业主满意，产生了数十个标志创意。 到头来，什么都不能让他满意，她只好认输。 她给他寄了一张账单，只支付了她投入的时间的一小部分。
当他收到它时，他拿起电话并留下了你能想象到的最可怕的语音信箱——肮脏、肮脏、有辱人格——这简直太棒了。 我非常生气，我上了车，开到他的公司去威胁他。
几个星期以来，这个人一直困扰着我。 我知道我必须原谅他，所以我会“说出话来”。 但每次我开车路过他的公司，离我工作地点很近时，我都会感到这种痛苦和愤怒在我心中升起。 有一天，耶稣的话浮现在脑海中：
但对听到我说的你们，爱你的敌人，善待恨你的人，祝福那些诅咒你的人，为那些虐待你的人祈祷。 （路加福音 6:27-28）
因此，下次我开车路过他的公司时，我开始为他祈祷：“主啊，我原谅这个人。 我请你祝福他和他的事业、他的家人和他的健康。 我祈祷你能忽视他的缺点。 向祂显现你自己，好让祂认识你并得救。 感谢你爱我，因为我也是一个可怜的罪人。”
我一周又一周地这样做。 然后有一天，当我开车经过时，我对这个男人充满了强烈的爱和喜悦，以至于我想开车过去拥抱他并告诉他我爱他。 我身上释放了一些东西； 现在是耶稣通过我爱他。 苦毒刺透我心的程度，就是我必须坚持让圣灵撤除毒药的程度……直到我自由为止。
如何知道你何时原谅了
宽恕不是一种感觉，而是一种选择。 如果我们坚持那个选择，感受就会随之而来。 (买者：这并不意味着您应该继续处于受虐待的境地。 这并不意味着您需要成为他人功能障碍的擦鞋垫。 如果你必须让自己摆脱这些情况，特别是当他们身体受到虐待时，那就这样做吧。）
那么，你怎么知道你在宽恕别人呢？ 当您能够为他们祈祷并祝他们幸福而不是生病时。 当你真诚地祈求上帝拯救时，而不是诅咒他们。 当伤口的记忆不再触发那种下沉的感觉。 当您能够停止谈论发生的事情时。 当你能够回忆起那个记忆并从中学习时，而不是淹没在其中。 当你能够在那个人附近并且仍然是你自己时。 当你有和平。
当然，现在，我们正在处理这些伤口，以便耶稣可以治愈它们。 你可能还不在那个地方，那没关系。 这就是你在这里的原因。 如果你需要尖叫、喊叫、哭泣，那就去做吧。 到树林里去，或者抓起你的枕头，或者站在城市的边缘——让它出去。 我们需要悲伤，尤其是当我们的伤口偷走了我们的纯真、扰乱了我们的人际关系，或者颠覆了我们的世界时。 我们也需要为我们伤害他人的方式感到悲伤，但不要回到那种自我厌恶的状态（记住 第5天！）。
有句俗话：[1]这被错误地归因于 CS 刘易斯。 作者詹姆斯谢尔曼在他 1982 年的书中有一个类似的短语 抑制：“你不能回到过去重新开始，但你可以现在开始，创造一个全新的结局。”
你不能回到过去改变开始，
但你可以从你所在的地方开始并改变结局。
如果这一切看起来很难，那么求耶稣帮助你去宽恕，祂以身作则教导：
父亲，请原谅他们，他们不知道自己在做什么。 路加福音23:34）
现在拿起那张纸，念出你写下的每个名字，说：
“我原谅（名字）有__________。 我祝福他/她并将他/她交给你，耶稣。”
让我问：上帝在你的名单上吗？ 我们也需要原谅他。 并不是说上帝曾经亏待过你或我； 他宽容的意志允许你生活中的所有事情，以带来最大的好处，即使你现在看不到它。 但我们也需要放下对他的愤怒。 今天（19月22日）实际上是我姐姐车祸去世的日子，当时她才XNUMX岁。我的家人不得不原谅上帝并重新相信他。 他明白。 他可以处理我们的愤怒。 他爱我们，并且知道有一天，我们会用他的眼睛看事物，并以他的方式欢喜，这远远超过我们自己的理解。 （这是写在你的日记中并向上帝提问的好东西，如果它适用于你的话）。
完成清单后，将其揉成一团，然后将其扔进壁炉、火坑、烧烤炉或钢锅或碗中，然后 燃烧 它。 然后回到你神圣的静修空间，让下面的歌曲成为你的结束祈祷。
请记住，您不必感到宽恕，您只需要选择它。 在你软弱的时候，如果你简单地向祂求问，耶稣就会成为你的力量。
在人所不能的，在神却能。 （路加福音 18:27）
我想像你一样
耶稣，耶稣，
耶稣，耶稣
改变我的心
并改变我的生活
改变我的一切
我想像你一样
耶稣，耶稣，
耶稣，耶稣
改变我的心
并改变我的生活
哦，改变我的一切
我想像你一样
因为我已经试过了，我已经试过了
我失败了很多次
哦，在我的软弱中你是坚强的
让你的怜悯成为我的歌
因为你的恩典够我用
因为你的恩典够我用
因为你的恩典够我用
耶稣，耶稣，
耶稣，耶稣
耶稣，耶稣，
改变我的心
哦，改变我的生活
改变我的一切
我想像你一样
我想和你一样
（耶稣）
改变我的心
改变我的生活
我想和你一样
我想和你一样
耶稣
——马克·马利特，来自 让主知道， 2005©
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脚注
| ↑1 | 这被错误地归因于 CS 刘易斯。 作者詹姆斯谢尔曼在他 1982 年的书中有一个类似的短语 抑制：“你不能回到过去重新开始，但你可以现在开始，创造一个全新的结局。” |
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